Dehnen und Straffen

Straffen – Mehr Beweglichkeit und Kraft für den Alltag

Warum sind Dehnen und Straffen wichtig?

Viele Menschen leiden im Alltag unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder einer eingeschränkten Beweglichkeit. Langes Sitzen, einseitige Belastungen oder mangelnde Bewegung führen dazu, dass Muskeln verkürzen und Faszien verkleben. Das Ergebnis: Unwohlsein, Schmerzen und eine schlechtere Körperhaltung.

Gezieltes Dehnen hilft, die Flexibilität zu verbessern, Muskelverspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Straffende Übungen ergänzen diesen Effekt, indem sie die Muskulatur kräftigen und formen. Die Kombination aus Dehnen und Straffen führt zu mehr Beweglichkeit, einer besseren Haltung und einem gestärkten Körpergefühl.

  • 60MIN
  • 20$/MO

Dehnungszirkel

Geführte Dehneinheiten für den gesamten Körper. Verbesserte Beweglichkeit durch gezielte Übungen.
Entspannung und Regeneration für Muskeln und Faszien
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  • 45MIN
  • 30$/MO

Straffungsprogramm:

Kräftigende Übungen für Bauch, Beine, Po & Rücken. Effektive Workouts zur Stärkung und Formung der Muskulatur.
Kombination aus Kraft- und Mobilitätstraining.
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30%off

Wie hilft Dehnen
& Straffen im Alltag

  • Löst Verspannungen: Sanfte Dehnübungen lösen Muskelverklebungen und verbessern die Durchblutung.
  • Reduziert Schmerzen: Gezieltes Training kann Beschwerden in Rücken, Nacken oder Gelenken lindern
  • Verbessert die Körperhaltung: Durch das Dehnen der verkürzten Muskulatur und das gezielte Straffen wird eine aufrechte Haltung gefördert.
  • Mehr Energie & Wohlbefinden: Ein flexibler, kräftiger Körper fühlt sich vitaler und beweglicher an.

Die

Trainerin

Nicole Görlich

Kennt selbst die herausforderungen mit Krankheiten, Übergewicht, Arbeit und Familienleben und kann dich somit ideal begleiten. Ihr zur Seite steht ein 5-köpfiges Support-Team, um bei allen Anliegen ideal helfen zu können. 

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